Efeito agudo dos exercícios de alongamento sobre o desempenho de força máxima / Acute effects of stretching exercises on maximal strength performance
Rev. bras. ativ. fís. saúde
; 7(1): 6-13, 2002. ilus, tab
Artigo
em Português
| LILACS
| ID: lil-314630
Biblioteca responsável:
BR12.1
RESUMO
O objetivo do estudo foi investigar o efeito agudo dos exercícios de alongamento estático no desempenho de força máxima.Onze sujeitos do sexo masculino foram submetidos a um teste de repetiçäo máxima (1RM) sob duas condiçöes experimentais 1) precedido de exercícios de alongamento (CA) e 2) sem exercícios de alongamento (SA).Na condiçäo CA, Após a realizaçäo de aquecimento, os sujeitos executam uma sessäo de exercícios de alongamento estático para os membros inferiores com duraçäo aproximada de 20 minutos.Um total de seis exercícios foi executado com três repetiçöes de 30 segundos de duraçäo em cada exercício.Ao término da sessäo de alongamento os sujeitos foram testados.Na condiçäo SA os sujeitos foram testados logo após as sessöes de aquecimento.O teste consistiu na execuçäo completa do exercício de extensäo/flexäo de joelhos no aparelho leg-press.As cargas para os testes sofreram incrementos de 4 porcento, 3 porcento e 3 porcento da quantidade de peso levantada inicialmente a qual determinada durante uma sessäo de familiarizaçäo.Um intervalo de 3 minutos foi dado para cada novo esforço.Na condiçäo CA a média obtida no teste 1 RM foi significantemente menor que a média obtida na condiçäo SA.Conclui-se que, independente do mecanismo envolvido, uma sessäo de alongamento estático executada imediatamente antes da atividade física pode provocar uma queda no rendimento de força máxima.(au)
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Coleções:
Bases de dados internacionais
Base de dados:
LILACS
Assunto principal:
Esportes
/
Exercício Físico
/
Aptidão Física
/
Maleabilidade
/
Esforço Físico
Limite:
Humanos
Idioma:
Português
Revista:
Rev. bras. ativ. fís. saúde
Assunto da revista:
Medicina Esportiva
Ano de publicação:
2002
Tipo de documento:
Artigo
País de afiliação:
Brasil
Instituição/País de afiliação:
Universidade de Säo Paulo/BR
